Энергия и работоспособность
Как повысить работоспособность: почему мы быстро устаём, и что с этим делать
Мы все периодически чувствуем себя уставшими. В большинстве случаев мы знаем, почему — так организм реагирует на чрезмерную физическую нагрузку или постоянную загруженность на работе.
Чтобы восстановиться, обычно достаточно выспаться и отдохнуть на выходных. Но всё чаще ощущение нехватки энергии преследует нас постоянно.
|
Постоянная нехватка энергии может быть следствием глубоких проблем в организме: недостатка важных гормонов, витаминов и микроэлементов, неправильного образа жизни и даже серьёзных заболеваний. |
Прежде чем подробно рассказать о причинах, разберёмся, о какой энергии идёт речь, и откуда она берётся.
Откуда берётся энергия
От природы биохимический процесс производства энергии в организме человека идеально сбалансирован.
Каждый день мы потребляем «топливо»: пищу, воду и кислород.
В ходе обмена веществ клетки вырабатывают энергию из белков, жиров и углеводов. Эта энергия переносится в органы и там расходуется.
Что происходит в организме при нехватке энергии
В первую очередь страдают мозг, печень и сердце — именно эти органы потребляют больше всего энергии. В результате мозг оказывается в зоне риска по возрастным заболеваниям, печень не справляется с выводом токсинов, нарушается работа сердца.
Происходит сбой в процессе выработки энергии (цикл Кребса).
Мало выработать энергию, нужно перенести её в ткани и органы тела. За транспортировку отвечают определенные гормоны и микроэлементы, при нехватке которых выработанная энергия не попадает по назначению.
Митохондрии не только производят энергию, но и дают сигнал к уничтожению «плохим» клеткам организма — тем, в которых есть повреждения. Если митохондрии работают недостаточно активно, в организме «копятся» поврежденные клетки и ускоряется процесс старения.
Причины нехватки энергии
|
Питание |
Энергия попадает к нам с едой, поэтому мы зависим от того, что, сколько и когда мы едим. Питание — основной фактор, влияющий на наше здоровье и самочувствие. Если мы едим вредную, не сбалансированную по составу пищу, вдыхаем токсичный воздух и пьем «пустую» воду, организм начинает испытывать недостаток важных для жизни белков, гормонов и микроэлементов. |
|
Хронический стресс |
Стресс — естественная реакция организма на новое событие: учащается дыхание и сердцебиение, выделяется комплекс гормонов. Стресс помогает развиваться и учиться новому. К хроническому стрессу приспособиться невозможно — организм постоянно находится в состоянии «войны». В результате повышается риск развития серьёзных заболеваний, к которым мы предрасположены. От хронического стресса снижается качество жизни: от постоянной тревоги мы плохо спим и начинаем есть вредную пищу. |
|
Плохой сон |
Режим и следование биоритмам организма — одна из основ здорового образа жизни. При этом имеют значение не только продолжительность сна, но и его качество. Регулярный недостаток сна приводит сразу к комплексу проблем: мы начинаем больше есть, развивается депрессия, нарушается метаболизм. Кто-то привыкает засыпать после порции алкоголя. Те, кто собирается «отоспаться в гробу», сами приближают этот момент. Похожие последствия имеет беспокойный, поверхностный сон со смещёнными фазами. |
|
Недостаточная физическая активность |
Недостаток физической активности сказывается на функционировании мозга, состоянии сердечно сосудистой-системы и опорно-двигательного аппарата. Кроме того, нарушается обмен веществ и пищеварение. |
|
Заболевания |
В некоторых случаях постоянная усталость говорит нарушениях работы щитовидной железы, аутоиммунных заболеваниях, онкологических заболеваниях, сердечной недостаточности, инфекциях и скрытых воспалительных процессах. Если вместе с нехваткой энергии вы ощущаете боль в груди, животе, спине или области таза, одышку, учащённое или неравномерное сердцебиение, нужно как можно быстрее пройти обследование. |
Важнейшие белки, гормоны и микроэлементы
- Гормоны щитовидной железы. Они помогают митохондриям производить энергию.
- Магний. Этот микроэлемент помогает восстановлению митохондрий.
- Витамины группы В. Они увеличивают количество митохондрий и
- эффективность их работы.
- Железо: переносит кислород в ткани, то есть выполняет для выработанной энергии транспортную функцию.
- Витамин С действует как антиоксидант, помогает работе митохондрий
- Цинк и медь участвуют в выработке энергии
- И множество других веществ, у каждого из которых есть своя важная роль.
Что делать
Нужно узнать всё о состоянии своего организма. Знание даёт чувство уверенности в том, что вы делаете и почему, помогает сохранять осознанную дисциплину и противостоять вредным привычкам.
Для этого сначала нужно выяснить, что происходит у вас внутри на уровне биохимии.
Затем обратиться к врачу превентивной и интегративной медицины, которые специализируются в том числе и на восстановлении энергии. Они помогут понять, где именно произошел сбой.
Устранить возможные причины сбоя: воспалительную, токсическую, вирусную нагрузку.
Восполнить недостачу важнейших белков, витаминов и гормонов.
Начать выстраивать новый образ жизни.
Результат:
Вы станете более жизнерадостны: снизится уровень стресса, уйдёт раздражительность и тревожность. Вам будет проще бороться с вредными привычками и зависимостями.
Повысится физическая и интеллектуальная активность, благодаря оптимизации всех энергоёмких процессов организма.
Вы станете быстрее мыслить и принимать нестандартные решения — увеличится скорость и объём запоминания информации, нейропластичность мозга.
Ежедневные нагрузки будут меньше утомлять, а к концу рабочего дня вы будете чувствовать бодрость и энергию.
Увеличится физическая выносливость, вы будете легче переносить нестандартные нагрузки.
МедМаркет — сервис персонального биохакинга и мониторинга здоровья
Мы специализируемся на программах восстановления умственной и физической энергии, сна, иммунитета, повышения стрессоустойчивости и антивозрастной терапии на основе превентивной и интегративной медицины.
Программа повышения энергии и работоспособности включает:
- определение биохимического статуса (сдачу лабораторных анализов),
- консультации врачей,
- определение эталонных показателей важнейших витаминов, белков и гормонов,
- получение рекомендаций и назначений.
Наша команда уже десять лет находит и объединяет для своих клиентов лучшие медицинские компетенции.
В течение всей программы клиента сопровождает персональный менеджер.
Повышаем уровень энергии и работоспособности
Заключение договора. Мы заключаем договор на участие в программе и открываем каждому клиенту личный кабинет на портале www.biohacking.med-market.ru
Сдача анализов. Записываем клиента в лабораторию для сдачи крови в удобный день и время. Это занимает 10 минут, в любой день недели.
Через 2 дня, когда анализы готовы, персональный менеджер загружает их в личный кабинет.
Консультация с врачом. В удобное время мы назначаем консультация с врачом превентивной и интегративной медицины. Провести консультацию можно по видеосвязи или очно. Консультация длится 1 час.
План повышения работоспособности. После консультации врача каждый клиент получает подробное заключение с назначениями препаратов и нутрицевтиков.
Персональный менеджер готовит для клиента план приема препаратов и сопровождает каждого клиента до получения результата.
Стоимость участия в программе – от 5 800 рублей
Отправить заявку на участие в программе
Подробнее о программе
"Энергия и работоспособность"
